Triceps extensie - in ruglig met dumbbells
Lig op uw rug en houd een gewicht in elke hand. Strek uw armen recht omhoog naar het plafond en houd uw ellebogen recht. Buig uw ellebogen, laat de gewichten zakken naar uw schouders, zonder dat uw bovenarmen bewegen. Controleer de beweging terug naar de beginpositie met rechte armen en herhaal.
Vereist materiaal: Dumbbell, Mat, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
