Naar boven gaan:
Ga onderaan de trap staan.
Zorg met behulp van je loophulpmiddel dat je met je rug naar de trap staat.
Reik met je hand naar achteren voor de reling en een opstapje.
Plaats je gewicht op je niet-aangedane been en laat je vervolgens langzaam naar beneden zakken, totdat je op een trede kunt zitten.
Plaats beide handen achter je op de trede erboven.
Plaats je niet-aangedane voet op de trede onder je.
Zet af met je armen en je been om je billen naar de volgende trede te tillen.
Herhaal dit patroon totdat je de top bereikt.
Als je eenmaal bovenaan bent, gebruik dan de rails om jezelf omhoog te trekken en te gaan staan.
Als dit te moeilijk is, kan je een stoel bovenaan de trap plaatsen om jezelf aan op te trekken.
Naar beneden gaan:
Ga bovenaan de trap staan.
Laat jezelf met behulp van de rails op de grond zakken.
Als dit te moeilijk is, plaats dan een stoel om op te gaan zitten en jezelf vervolgens op de grond te laten zakken.
Ga op de bovenste trede zitten met je armen net achter je, op dezelfde trede.
Plaats je niet-aangedane been op de volgende trede.
Gebruik je arm en niet-aangedane been om jezelf naar de volgende trede te laten zakken.
Herhaal dit totdat je niet-aangedane been de bodem bereikt.
Gebruik je niet-aangedane been en handen om te gaan staan.
