Houd de reling vast met met één hand indien deze er is.
Neem een kruk in de andere hand of geef deze even iemand anders mocht er iemand in de buurt zijn.
Als er geen reling is, kun je eventueel 2 krukken gebruiken.
Trap op:
Ga onderaan de trap staan.
Duw jezelf omhoog met je armen op de kruk en reling en stap met je 'goede' been op de eerste trede.
Zet daarna je aangedane been ernaast.
Zet de kruk vervolgens op dezelfde trede.
Herhaal het patroon totdat je bovenaan bent.
Trap af:
Ga bovenaan de trap staan.
Breng je kruk naar beneden naar de eerste trede onder je.
Zet daarna eerst je aangedane been op de trede en daarna je 'normale' been.
Herhaal dit patroon tot je bij de bodem bent.
