Trap oplopen:
Ga onderaan de trap staan.
Als er een rail is, houdt deze dan met één hand vast.
Zet één been op de eerste trede.
Zet het andere been op de tweede trede.
Breng uw startbeen naar de derde trede.
Ga door met het afwisselen van de benen totdat u de top bereikt.
Trap aflopen:
Ga bovenaan de trap staan.
Als er een rail is, houdt deze dan met één hand vast.
Stap met één been naar beneden op de eerste trede.
Zet het andere been op de tweede trede.
Breng uw startbeen naar de derde trede.
Ga door met het afwisselen van de benen totdat u de grond bereikt.
