Tractus iliotibialis / Tensor fascia latae rekken
Kruis uw gezonde been voor uw aangedane been. Duw uw aangedane heup naar buiten terwijl u er van af leunt, maar houd uw borst omhoog. U zou hierbij een rek moeten voelen aan de zijkant van uw heup en langs de zijkant van het bovenbeen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
