Tibialis posterior trainen met weerstand
Ga op een stoel zitten. Plaats de band om je voeten. Steek een been over het andere, zodat je voet op je knie rust. Richt je voet naar beneden. Houd dit ongeveer 10 seconden vast. Richt je voet naar het plafond. Houd dit vast.
Vereist materiaal: Theraband, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
