Tibialis anterior rekken in cobra
Ga op een mat liggen. Houd je voeten plat zodat ze met de hielen naar boven achter je liggen. Til jezelf omhoog naar een cobra houding. Ga helemaal naar boven totdat je dit in de enkels en de voorkant van de schenen voelt. Kom terug naar beneden en til jezelf weer op naar cobra positie, houd je enkels plat op de grond.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
