Tibialis anterior met weerstand tegen inversie/eversie
Zit met uw benen recht naar voren. Bind een elastische band om beide voeten en buig uw aangedane been iets, waarbij u weerstand geeft aan de band. Trek de voet van uw aangedane been naar u toe tegen de weerstand van de band. Houd deze positie vast, draai uw voet naar binnen en naar buiten, waarbij uw knie uw knie recht naar voren en omhoog blijft wijzen.
Vereist materiaal: Theraband, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
