Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Vraag uw assistent om achter uw hoofd te gaan staan, met uw gezicht naar uw lichaam toe.
Uw assistent plaatst zijn handen aan weerszijden van uw bovenrug en oefent zachtjes opwaartse druk uit in de richting van het plafond.
Uw assistent laat dan zijn druk los en herhaalt deze beweging.
