Thoracale rotatie in zijlig (2)
Lig op uw zij met het onderste been gestrekt en het bovenste been gebogen. U kunt uw bovenste been laten rusten op een opgevouwen handdoek. Strek beide armen voor u, zo ver als u kunt. Houd uw onderste arm op de grond en reik met de bovenarm omhoog en naar achteren, waarbij u de romp laat draaien met de beweging. U zult hierbij rek voelen in uw bovenrug.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Handdoek, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
