Thoracale rotatie in kruiphouding - hand achter hoofd
Begin op uw handen en knieën.
Plaats uw knieën onder uw heupen en uw handen onder uw schouders.
Plaats een hand achter uw hoofd.
Terwijl u uw romp draait om uw gebogen elleboog naar het plafond te laten wijzen, drukt u de andere hand tegen de vloer.
Keer terug naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
