Thoracale flexie zijwaarts

Zit rechtop op een stoel.
Houd je borst vooruit en je rug recht en laat één schouder zo ver mogelijk zakken.
Blijf de hele tijd recht vooruit kijken en draai je lichaam niet.
Om de rek te vergroten til je je andere arm op en houd je deze boven je hoofd.
Houd deze positie vast.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.