Thoracale extensie mobilisatie met handdoek, anteflexie schouder
Rol een handdoek op en leg hem op de grond.
Ga op uw rug liggen en met de handdoek op uw aangedane plek.
Uw knieën moeten gebogen zijn en uw voeten plat op de grond.
Houd uw armen boven uw hoofd, parallel aan de grond, beweeg ze omhoog richting het plafond en breng ze terug boven je hoofd op de grond.
Beweeg uw armen terug naar uw zij en herhaal deze beweging.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat, Handdoek
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
