Thoracaal foamrollen
Plaats een foamroller in het midden van je rug. Lig op de foamroller. Kruis je armen voor je borst, zodat je jezelf knuffelt en de thoracale wervelkolom opent. Til je heupen van de mat en rol heen en weer. Gebruik je benen om je heen en weer te bewegen op de foamroller.
Vereist materiaal: Mat, Foamroller
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
