Sta rechtop met een stevige steun in de buurt voor ondersteuning indien nodig.
Marcheer ter plaatse.
Probeer uw knieën hoog op te tillen, met als doel uw bovenbenen op gelijke hoogte te brengen met uw heupen.
Ondersteun indien nodig om op adem te komen.
Ga door met de oefening als uw kortademigheid het toelaat.
