Voor deze techniek heeft u 5 cm fixatietape en 5 cm sporttape nodig.
Deze techniek biedt ondersteuning aan uw elleboog, om de pijn veroorzaakt door een tennis elleboog te verlichten.
Ga rechtop zitten.
Zoek het botpuntje dat uitsteekt aan de buitenkant van uw elleboog. Markeer deze met een pen.
Voer uw pijn provocerende beweging uit, om later de werking van de tape te kunnen beoordelen.
Breng 5 cm fixatietape aan op uw onderarm, ongeveer 2,5 cm onder de markering van de pen.
Breng vervolgens de 5 cm sporttape onder buitenwaartse spanning aan.
Dit zou moeten resulteren in een lichte rimpeling van de huid op uw onderarm.
Beoordeel uw pijn provocerende beweging opnieuw en maak de eventueel nodige aanpassingen.
