Tenen optrekken in zit (voor dorsaalflexie)

Ga rechtop op een stoel zitten.
Plaats uw voeten op heupbreedte afstand, til uw tenen en de bal van uw voet omhoog zodat u op uw hakken balanceert.
Kom langzaam terug naar de startpositie in een gecontroleerde beweging en herhaal.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.