Tenen krullen

Ga rechtop op een stoel zitten en zet uw voeten plat op de vloer.
Richt uw aandacht op uw voeten en krul uw tenen naar binnen. Houd uw hielen op de grond.
Houd dit enige tijd vast en ontspan vervolgens uw tenen. Herhaal dit zoals geadviseerd.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.