Tandemstand op een onstabiele ondergrond - ogen gesloten

Ga op een onstabiel oppervlak staan, zoals een schuimkussen of kussen, met uw rug naar een hoek van de muur en een stevige stoel naast u.
Plaats een voet voor de andere, zodat de tenen van uw achterste voet net de hiel van uw voorste voet raken.
Vind uw balans met de ogen open.
Sluit dan uw ogen en behoud uw evenwicht.
Neem indien nodig steun van de stoel of muren.