Sta rechtop met één voet voor de andere.
De tenen van uw achterste voet zouden hierbij de hiel van uw voorste voet net mogen raken.
Spreid uw gewicht netjes over beide benen.
Houd deze houding vast terwijl u tegelijkertijd een arm probeert te heffen in de lucht en deze laat zakken. Herhaal met de andere arm en ga door met deze oefening zoals aangegeven.
