Ga naast een tafelblad staan voor ondersteuning.
Plaats uw hand op het tafelblad.
Plaats een voet voor de andere van hiel tot teen alsof u op een lijn staat.
Als u er klaar voor bent, haalt u uw hand van het tafelblad en houdt u uw evenwicht.
Breng uw hand terug naar het werkblad en herhaal.
