Start in een zittende positie waarbij u een elastische band vasthoudt met uw aangedane arm voor u uitgestrekt op tafel. De handpalm van uw aangedane arm wijst naar beneden. Gebruik uw goede hand nu om het andere uiteinde stevig vast te houden en probeer de aangedane handpalm nu omhoog te laten wijzen, waarbij u trekt aan het elastiek. Controleer de beweging van uw hand en beweeg rustig terug naar de startpositie. Ontspan en herhaal de oefening.
