Superman - afwisselend armen en benen strekken
Start in een opdrukpositie met een rechte lijn van uw hoofd naar uw voeten. Houd uw lichaam stil tijdens deze beweging en hef uw arm en tegenovergestelde been. Herhaal met uw andere arm en been. Probeer uw lichaam zo stil mogelijk te houden tijdens deze oefening.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
