Straight leg raise met één been in ruglig
Ga op uw rug liggen met uw benen gebogen en uw voeten plat op de grond.
Strek uw aangedane been.
Span uw buik- en dijspieren aan en til uw gestrekte been recht omhoog.
Houd uw andere been gebogen met uw voet plat op de grond en uw knie omhoog.
Laat vervolgens uw been gecontroleerd weer zakken.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
