Step-ups versterken uw heup- en bovenbeen spieren en kunnen het vermogen om te lopen en trappen verbeteren.
Ga achter de step staan, met een stoel of rails naast u voor de nodige steun.
Plaats uw rechtervoet op de step, kom omhoog en stap met uw linkervoet op de step.
Stap met uw rechtervoet naar beneden en volg met uw linkervoet.
Herhaal deze oefening en stap vervolgens met uw linkerbeen op de step. Herhaal de reeks voor de gewenste duur.
