Step up - afwisselend been - met gewicht
Ga achter een step staan met de gewichten in beide handen.
Zet een stap omhoog en strek uw heupen en knieën. Ga met hetzelfde been weer terug naar de startpositie. Herhaal met het andere been.
Let op:
- Houd uw bovenlichaam rechtop.
- Heup, knie en tenen blijven op één lijn.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Dumbbell, Step
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
