Ga rechtop staan met uw gezicht naar de step en uw voeten op heupbreedte uit elkaar.
Til een voet op en tik met uw tenen de step aan.
Zet geen gewicht op deze voet.
Zorg ervoor dat uw standbeen gestekt blijft terwijl u dit doet.
Breng het been waarmee u de step aantikte terug naar de grond en herhaal met uw andere been.
