Staplengte vergroten met markeringen (bijstappen)
Ga rechtop staan en plaats een marker voor u op de grond.
Ga er ver genoeg vanaf staan zodat u een grote stap moet maken om op de marker te gaan staan.
Neem deze grote stap naar voren.
Als uw ene voet op de marker staat, neem dan de stap met uw andere voet.
U eindigt met twee voeten op dezelfde marker, op schouderbreedte uit elkaar.
Vereist materiaal: Pionnen (langwerpig)
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
