Begin staand, met een stoel een eindje achter u.
Oefen met het nemen van een grote stap naar achteren en het tikken op de stoel erachter met dezelfde hand.
Houd de positie even vast.
Houd uw staande voet stil op de grond.
Stap terug naar de startpositie.
Herhaal aan uw andere kant.
Vergroot geleidelijk de afstand tussen u en de stoel om het moeilijker te maken.
