Sta met uw voeten op heupbreedte uit elkaar.
Til de tenen op van het been dat u gaat oefenen.
Voel hoe uw gewicht gelijkmatig verdeeld is over de volgende drie punten onder uw voet; midden van uw hiel, bal van uw grote teen en basis van uw kleine teen.
Houd dit gevoel vast en laat uw tenen ontspannen op de grond.
Verplaats nu uw gewicht naar het been en til het andere been van de vloer en balanceer.
Houd uw tenen ontspannen tijdens het balanceren.
