Stabiliteitsbal - onder de benen en zijwaarts rollen
Ga op uw rug liggen met uw voeten op een stabiliteitsbal.
Span uw buikspieren aan.
Laat de bal langzaam en gecontroleerd naar een kant rollen door uw buikspieren te gebruiken.
Rol de bal weer terug naar het midden en vervolgens naar de andere kant.
Hoe dichter de bal bij uw voeten is hoe moeilijker de oefening wordt.
Vereist materiaal: Bal - groot, Mat, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
