Staande mobilisatie van de nervus peroneus - niveau 1
Ga rechtop staan en gebruik wanneer nodig een muur of tafel om op te steunen.
Beweeg uw aangedane been naar achteren en rust met de toppen van uw tenen op de grond.
Houd uw voet op de grond, buig vanuit uw heupen voorover en kijk naar de grond.
Buig net zover voorover tot u het voelt rekken in uw zenuw.
Ga vervolgens weer rechtop staan.
Herhaal deze beweging en houd de rest van uw lichaam stil.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
