Squat-off-step met één been en gewicht
Ga op één been op een trede of kist staan en houd met beide handen een gewicht vast.
Hurk zo laag mogelijk op een gecontroleerde manier.
Strek tegelijkertijd uw armen naar voren.
Duw terug tot stand.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los, Step
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
