Squat naar bank met lichaamsgewicht - Adaptief

Ga met een bank dicht achter u staan, met uw voeten op heupbreedte uit elkaar en uw armen voor u uit voor evenwicht.
Hurk neer alsof u op de bank gaat zitten en duw uzelf terug naar de startpositie vlak voordat uw billen de bank raken.

Vereist materiaal: Bank

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.