Squat met knie heffen - knie naar elleboog
Ga rechtop staan. Strek uw armen voor u uit en buig uw ellebogen tot een hoek van 90 graden.
Til één knie omhoog en laat tegelijkertijd een elleboog naar beneden zakken, totdat deze elkaar aanraken.
Zorg ervoor dat u roteert met uw middel en u uw heupen recht vooruit blijft houden. Kom terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met uw andere been en elleboog.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
