Squat met exorotatie tegen weerstand
Sta met uw benen op schouderbreedte uit elkaar en met een elastische band net boven uw knieën. Zak naar beneden in een squat, waarbij uw heupen naar achteren bewegen en u met uw romp naar voren leunt. Geef ondertussen weerstand tegen de band door uw knieën naar buiten te duwen (over uw tenen). Controleer de beweging terug naar het begin en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
