Squat - excentrisch - op step

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x

Squat - excentrisch - op step

Sta rechtop op een step die schuin naar beneden staat afgesteld.
Zet uw voeten op heupbreedte uit elkaar, kijk naar voren en houdt uw rug recht.
Buig uw benen, en zorg ervoor dat uw knieën naar voren bewegen over uw tenen.
Duw uw billen naar achteren, houdt uw rug recht en kijk voor u.
Strek vervolgens weer uw knieën en kom rustig omhoog, terug naar de startpositie.

Vereist materiaal: Hellingsvlak
Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack