Squat - Diepe squat met lichaamsgewicht

Ga met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en strek uw armen recht naar voren.
Uw gewicht moet gelijkmatig worden verdeeld tussen uw hiel en voorvoet.
Hurk neer en buig uw heupen en knieën.
Duw uzelf terug naar de startpositie.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.