Ga rechtop staan en zorg dat de ruimte om u heen vrij is.
Spring zacht op en neer op de bal van uw voeten.
Spring met de ene voet naar voren en de andere voet naar achteren.
Beeld u in dat u op uw plek over een touw springt.
Vervolg deze beweging.
Zorg ervoor dat u zacht land en spring vervolgens weer omhoog op de bal van uw voeten. U hoeft niet hoog te springen tijdens deze oefening.
