Springen met twee benen

Ga rechtop staan met uw voeten op schouderbreedte.
Buig uw knieën en spring vervolgens zo hoog als u kunt.
Zorg ervoor dat u met beide benen tegelijkertijd afzet.
Zorg ervoor dat uw gewicht gelijkmatig over beide benen wordt verdeeld wanneer u landt.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.