Springen - 2 voeten - 1 been landen
Ga rechtop staan en zorg dat de ruimte voor u vrij is.
Zet uw benen iets wijder dan heupbreedte uit elkaar.
Maak een squat, spring vervolgens omhoog en naar voren.
Land op één been.
Herhaal de beweging en land op hetzelfde been.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
