Draai je lichaam, zodat je achterste voet op de stoel rust. Zorg ervoor dat je houding lekker breed is, zodat je heupen direct onder je zijn als je naar benen zakt. Zorg ervoor dat je knie licht gebogen is, maar niet voor de tenen uit komt. Zak recht naar beneden, borst omhoog, terwijl je recht vooruit kijkt. Je heupen zakken recht naar beneden, waardoor je je evenwicht bewaart.
