Soleus rekken op step
Zet je tenen op de verhoging. Buig je knieën en leun in de rekoefening. Sta dan op rechtop. Houd je tenen op de verhoging en houd je hiel in contact met de vloer. Buig voorover. Druk je knie naar voren in de richting van je tenen om je enkel nog meer te strekken. En ontspan.
Vereist materiaal: Muur, Step
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
