Sit ups met gooien medicine ball
Lig op een mat met een medicine ball. Buig uw knieën en houd uw voeten plat op de grond. Houd de medicine ball tussen beide handen en breng deze boven uw hoofd en houd de bal net van de grond. Kom omhoog in een situp en gooi de bal naar een partner die voor u staat. Uw partner gooit de bal terug, waarbij u deze opvangt terwijl u terug naar de mat beweegt.
Vereist materiaal: Mat, Medicine ball, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
