Sit Up met voeten op een gymbal - versie 2
Ga op uw rug op de vloer liggen met uw benen gebogen op een gymbal. Kruis uw armen voor uw borst.
Met uw onderrug plat op de vloer, tilt u uw hoofd op en brengt u uw kin naar uw borst. Buig vanuit uw romp en til uw schouders en bovenrug van de vloer. Houd deze positie vast en keer dan gecontroleerd terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Stabiliteitsbal, Bal - groot
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
