Sit up met twist, voeten OP de grond (en medicine ball)
Zit op een mat en houd een medicine ball in beide handen. Hang iets naar achteren, maar houd uw rug recht en uw hakken op de grond. Draai van één kant naar de andere en raak de grond naast uw heupen met de bal. Let op dat uw rug recht blijft tijdens deze beweging.
Vereist materiaal: Mat, Medicine ball
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
