Sit up met gewicht in één arm
Zit op een mat met uw knieën licht gebogen en houd een gewicht in één hand. Hef uw arm boven uw hoofd en leun licht naar achteren om een sit up te doen, maar houd uw rug recht. Houd het gewicht tijdens de hele beweging in de lucht.
Vereist materiaal: Mat, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
