Side Plank met gebogen benen - knieën op de vloer
Ga op uw zij liggen met uw bovenlichaam tegen uw onderarm en de andere arm naar het plafond gericht.
Uw benen zijn gebogen met de voeten tegen elkaar en in een rechte lijn met uw heupen en lichaam.
Als u er klaar voor bent, tilt u uw heupen van de vloer.
Houd zo lang vast als geadviseerd.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
