Serratus anterior punch - 1 arm
Ga rechtop staan.
Hef de arm die u gaat trainen horizontaal voor u uit.
Houd uw arm recht en stoot met uw arm naar voren, reik vanuit uw schouderbladen. Houd uw lichaam recht en blijf met uw schouders recht vooruit wijzen. Breng uw arm terug naar de startpositie en herhaal vervolgens de oefening in een middelmatig tempo.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
