Serratus anterior press in ruglig
Ga op uw rug liggen en houd een verzwaarde bal vast met beide handen.
Strek uw ellebogen en houd de bal boven uw borst.
Probeer de bal verder van uw af te duwen, reik zo ver mogelijk naar het plafond.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Mat, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
